El yoga es una ciencia que promueve la vida en su forma más plena y correcta. Aborda todos los aspectos del ser humano: físico, vital, mental, emocional, psíquico y espiritual. La palabra «yoga» significa unidad, refiriéndose a la conexión entre la conciencia individual y la conciencia universal, así como al equilibrio y la armonía entre el cuerpo, la mente y las emociones.

La práctica del yoga comienza con el trabajo en los aspectos externos de nuestra personalidad, centrándose en el cuerpo físico, y se extiende hacia el desarrollo mental y emocional. A través de la práctica de asanas, pranayamas, mudras, bandhas, shatkarmas y meditación, podemos alcanzar un estado de equilibrio y armonía en todos estos niveles.

El yoga se convierte así en una poderosa herramienta para cultivar una percepción clara de la realidad, discernir lo que es verdaderamente necesario y adoptar un estilo de vida que integre tanto nuestras realidades internas como externas.

Cuando hablamos de yoga, muchas personas lo asocian directamente con una religión o secta. Sin embargo, esto no podría estar más alejado de la realidad. El yoga es, en esencia, una filosofía de vida que nos permite cuidar tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente, promoviendo estados saludables a nivel físico y mental.

Al elegir el camino del yoga, optamos por la armonía. La práctica del ejercicio físico nos ayuda a mantener una buena condición y movilidad. Además, las técnicas de respiración nos permiten calmar la mente, devolviéndonos al momento presente y alejándonos del ruido mental que enfrentamos día a día. Esto no solo reduce la ansiedad y el estrés, sino que también nos aporta vitalidad y mejora la calidad de nuestro sueño, alejándonos del insomnio.

Un pensamiento común entre quienes desconocen el mundo del yoga es la creencia de que es necesario ser flexible. Esta es una de las excusas más frecuentes: «Es que no soy flexible». Sin embargo, el verdadero desafío del yoga radica en encontrar el equilibrio, no en la flexibilidad. Todo se logra dando pequeños pasos, escuchando a nuestro cuerpo y tratándolo con amabilidad y respeto.

Yoga es para todo aquel que quiera mejorar su calidad de vida y vivir en armonía a través de las diferentes prácticas de yoga, yoga no sólo es un ejercicio físico, es un estilo de vida.

Cuando hablamos de yoga desde una perspectiva más espiritual, podemos decir que nos conecta profundamente con nosotros mismos y nos aleja del ego. Nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía, felicidad y paz, lo que reduce el poder del ego y nos ayuda a calmar una mente a menudo llena de ruido. En muchos casos, esta sobrecarga mental puede volverse difícil de gestionar sin la ayuda de un profesional.

Desde la pandemia de COVID-19, se ha reportado un aumento del 400% en las consultas a psicólogos, y el consumo de ansiolíticos y antidepresivos ha crecido de manera alarmante. Además, el índice de suicidios sigue en aumento; según el Ministerio de Sanidad en España, hay una media de 10 suicidios diarios, lo cual es realmente preocupante. Los problemas de salud mental son serios y peligrosos.

Siempre me ha resonado una frase que dice: «mente sana en cuerpo sano», y cada vez cobra más sentido en mi vida. La importancia de mantener una mente y un cuerpo saludables es vital para nuestra existencia.

Mi experiencia personal se resume en una sola frase «yoga me ha cambiado la vida» y éste es el principal motivo por el que compartir toda esta sabiduría ancestral